Зима прекраснoе время для веселых игр и развлечений на улице. Но очень часто переoхлаждение приводит к пpoстудным забoлеваниям.
Дети начинают жалoвaться на недомогание, поднимается температура и в этом случае на помощь приходят врачи. Как же позаботиться о здoрoвье детей в зимний период.
В первую oчередь необходимо уделить внимание сбалансированному правильному питанию. Добавить в рацион пищу, богатую углеводами, белками они
помогут снабдить организм дополнительной энергией. Полезны будут орехи, сухофрукты. Они богаты клетчаткой, глюкозой и витаминами.
Эти продукты помогут повысить иммунитет и улучшить мозговую деятельность. Не забывайте так же о физической активности, почаще гуляйте на свежем воздухе. Помните, что одеваться нужно по погоде, старайтесь излишне не кутать вашего ребенка, но и знайте, что переохлаждение может быть опасным. Соблюдайте режим дня. Четкий режим поможет сохранить баланс между активностью и отдыхом.
В связи с отопительным сезоном воздух в помещении становится сухим и пыльным. Регулярное проветривание и влажная уборка помогут насыщать
организм кислородом, повысить сопротивляемость организма. А самое главное, позаботьтесь о душевном состоянии ребенка.
10 правил "Как не заболеть"
1. Самая большая угроза заболеть возникает во время посещения с ребенком многолюдных общественных мест: транспорт, магазины или торговые центры. Чтобы исключить эту опасность, постарайтесь не брать с собой малыша в те места, где риск передачи инфекции слишком высок.
2. Ограничьте всевозможные контакты ребенка с людьми, которые имеют симптомы каких-либо простудных или инфекционных заболеваний. Помните, что некоторые инфекции передаются воздушно-капельным путем.
3. Соблюдайте простейшие правила гигиены. Регулярно мойте руки с мылом своему ребёнку и себе. Тогда угроза вирусов значительно снизится.
4. Чтобы защитить ребенка от простуды необходимо пить достаточно жидкости. В холодное время года фрукты и натуральные соки дополнительно обеспечивают организм малыша витаминами.
5. Следите за влажностью воздуха в помещении. Не забывайте про проветривание комнат.
6. Один из важных факторов, от которых зависит здоровье ребенка зимой - это правильный выбор одежды. Используйте легкую, многослойную одежду, которую можно легко снять в помещении. В тяжелых и теплых вещах ребенок быстро потеет, а это плохо сказывается на его здоровье.
7. Обувь не должна стеснять движения или приводить к перегреванию.
8. Если день солнечный, но морозный - это не должно вас пугать. Ведь солнечные лучи не только способствуют выработке витамина «Д», но и повышают наше настроение.
9. Если ребенок на прогулке замерз - погрузите его ноги в горячую ванночку с экстрактом эвкалипта. Этот вид масла ускоряет кровообращение в конечностях и в горле, и простуда отступает.
10. Не забывайте про уход за кожей ребенка в зимний период. За 15-20 минут до выхода на прогулку смажьте область вокруг рта специальным кремом, а на губы нанесите тонкий слой вазелина.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, ЕСЛИ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЭТИХ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД ЗНАЧИТЕЛЬНО СОКРАТИТСЯ!
Положительные эмоции и хорошее настроение – залог крепкого здоровья!
